中年男性遠離陽痿要學會的方法

男性朋友應該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，下面介紹中年男性陽痿自救方法，讓我們共同的了解一下吧。

　　陽痿在男科疾病中是常見的性功能障礙之一，陽痿嚴重影響著患者的生活和工作，嚴重患者家庭已出現情感危機。北京泌尿外科專家提示：男性朋友應該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，那麼中年男性應該如何遠離陽痿呢？

　下面介紹中年男性陽痿自救方法，讓我們共同的了解一下吧，希望給男性朋友提供必要的幫助。

　　1、中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規律和習慣

　　戒除不良的生活規律和習慣：改掉“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

2、中年陽痿自救法，好心態才有好性趣

　　（1）心態的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，並保持一定的幽默感；

　　（2）性心理狀態的調整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽藥”。

　　3、中年男陽痿自救法，堅持運動

　　（1）人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每週進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　（2）游泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。